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La cohérence cardiaque est un outil qui possède de nombreuses vertus, dont celle d’apaiser le stress et l’anxiété.

Très simple à pratiquer, quelques minutes par jour suffisent à bénéficier de ses bienfaits.

Son efficacité a été prouvée scientifiquement depuis plus de 25 ans et a été popularisée dans les années 2000 par le docteur David Servan Schreiber.

C’est une technique efficace car elle ne consiste pas à travailler sur les émotions ou le fonctionnement de notre cerveau directement. Elle agit sur le coeur qui se charge d’envoyer les messages au cerveau afin de le transformer positivement.

Les bienfaits :

Son effet premier est de calmer et stopper les effets du stress. Nous devenons ainsi plus aptes à faire face aux aléas de la vie. Nous atténuons ainsi nos réactions émotionnelles excessives face à la peur, la colère, la panique, la tristesse…

La cohérence cardiaque équilibre également notre système nerveux autonome, notre système hormonal, régule notre pression artérielle…

Pour qui ?

Cette...

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