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Relaxologie - Sophrologie

Qu'est-ce que la relaxation - sophrologie ?

La relaxation n'est pas seulement s'allonger sur un support moelleux en fermant les yeux. C'est un véritable enseignement regroupant diverses techniques étudiées par de grands médecins, physiciens, Maîtres Zen, bouddhistes, faisant appel à des techniques aussi bien occidentales qu'orientales, récentes et ancestrales. La relaxation-sophrologie évolutive a pour objectif d'apaiser notre mental, nos tensions corporelles et psychologiques. Elle permet de retrouver le calme intérieur, la détente et une attitude plus juste face aux aléas de la vie.

En tant que relaxologue-sophrologue je vous aiderai dans la gestion du stress en vous permettant de l'identifier, d'y mettre des mots, de l'accueillir et mieux le gérer. Et je vous guiderai à votre rythme à la découverte d'espaces de bien-être et de profonde détente naturellement présents en vous.

Vous développerez une meilleure écoute de vous même, de vos ressentis corporels et sensoriels. Vous apprendrez à apaiser votre mental, à l'utiliser positivement, à gérer votre stress, ou tout état interne limitant. Vous gagnerez en confiance en vous.

 

Les différentes techniques :

Les techniques employées sont diverses et adaptées à chacun de vous, en fonction de l'âge, du besoin, du vécu, du moment... Elles utilisent différentes méthodes de relaxation comme la sophrologie, la conscience respiratoire, la cohérence cardiaque, le travail psycho-corporel, des techniques de visualisation mentale et créatrice, la méthode Vittoz, la méthode Jacobson, le training autogène de Schultz, le Yoga Nidra, des dynamiques corporelles comme le Do-In...

La relaxation offre différents outils de communication tels que :  parole, dessin, écriture, mandalas, sons, mouvements, musiques, danse...

Mon engagement :

Il ne s'agit pas ici d'avoir une relation relaxologue / client, mais au contraire une relation d'écoute et de transmission de savoirs.

Mon but est de mettre à votre disposition des outils ludiques à utiliser dans votre quotidien afin de conserver durablement les effets de la relaxation. La relaxation a pour objectif de faire partie de votre vie, de vous aider dans votre quotidien et de vous permettre de surmonter plus aisément les difficultés que la vie peut mettre sur votre chemin.

Mon objectif est de vous rendre autonome et non dépendant d'un praticien de bien-être.

Je vous accompagnerai à développer un meilleur ressenti de votre corps et de vos émotions. Je vous aiderai à reconnaitre vos émotions, à les accueillir et à les évacuer si elles s'avèrent négatives.

Les séances de relaxation-sophrologie vous aideront à une meilleure connaissance de vous même, de vos énergies. Vous retrouverez du sens à la vie par des approches douces de bien-être et cela favorisera ainsi la mise en place réelle de ces nouveaux acquis et changements dans votre quotidien.

Combien de séances ?

La relaxation, la sophrologie sont dites "évolutives". Ce sont des techniques de travail de fond. Il faut donc prévoir plusieurs séances. La durée dépend de l'avancement de chacun, de son ressenti.

Une première séance permet de discuter, d'échanger afin de mettre en place ensemble un programme de séances selon vos besoins. Les rendez-vous suivants seront composés d'échanges, de pratiques et de transmission d'outils à utiliser sans modération entre chaque rendez-vous et en toute simplicité.

les bienfaits
  • Meilleure gestion du stress

  • Soigne les maux de la vie courante comme les troubles digestifs, du sommeil, l'anxiété...

  • Soulage les douleurs psychosomatiques par un apaisement du mental

  • Soulage les douleurs corporelles par une détente des muscles, des articulations et un relâchement des tensions nerveuses.

  • Permet de recharger ses batteries aussi efficacement qu'une sieste.

  • Apprend à lâcher prise.

  • Améliore l'équilibre psychologique et corporel

  • Nous connecte au présent et à qui nous sommes vraiment.

  • Développe l'autonomie en nous redonnant confiance.

  • Développe la mémoire, la concentration, l'ouverture intellectuelle et sensorielle.

  • Etc...

Avertissement

Les séances de relaxation-sophrologie ne peuvent se substituer à un avis ou à un traitement médical, et ce en aucune façon.